ONbody • EMS training • Utrecht
ONbody EMS training
Rustige, persoonlijke en liggende EMS training in Utrecht. Altijd privé en 1-op-1 begeleid door Mevana, zonder drukke sportschoolomgeving.
Jouw ONbody-sessie, rustig en privé gepland.
ONbody wordt uitsluitend op dinsdag en donderdag aangeboden, van ochtend tot en met avond en altijd op afspraak. Iedere sessie is privé en volledig 1-op-1 begeleid door Mevana.
Beschikbaarheid
- Te boeken op dinsdag en donderdag
- Van ochtend tot en met avond
- Altijd op afspraak
- Vaste momenten zijn mogelijk binnen de beschikbaarheid
Altijd privé
- Volledig 1-op-1 met Mevana
- Geen andere sporters tijdens jouw sessie
- Rustige omgeving zonder groepsdruk
- Persoonlijke aandacht van begin tot eind
Privacy voor vrouwen
- Ook prettig voor vrouwen die een hoofddoek dragen
- Alleen jij en Mevana zijn tijdens de sessie in de trainingsruimte
- Privacy wordt tijdens de hele afspraak gerespecteerd
- Een rustige setting waarin je je comfortabel kunt voelen
Rustig trainen zonder drukte.
EMS Training Utrecht ONbody is een vorm van EMS training waarbij spiergroepen via zachte elektrische impulsen worden geactiveerd. Je ligt comfortabel terwijl de sessie wordt begeleid en afgestemd op jouw niveau.
ONbody is bedoeld voor mensen die liever persoonlijk en in alle rust trainen, zonder groepsdruk of een drukke sportschoolomgeving.
Persoonlijk en rustig opgebouwd.
ONbody is geen medische behandeling en vervangt geen advies van een arts, fysiotherapeut of specialist.
Bij twijfel, klachten, zwangerschap, implantaten of medische bijzonderheden kijken we eerst of EMS passend is.
Voor wie rust, tijd en begeleiding belangrijk vindt.
ONbody past bij mensen die niet houden van drukte, weinig tijd hebben of liever persoonlijk begeleid worden. De sessie is rustig, overzichtelijk en zonder prestatiedruk.
Rustig starten
- Geen drukke sportschoolomgeving
- Liggend trainen in alle rust
- Opbouw in jouw tempo
- Laagdrempelig kennismaken
Persoonlijk
- Altijd privé en 1-op-1 begeleid
- Afgestemd op jouw lichaam
- Duidelijke uitleg vooraf
- Ruimte voor vragen en grenzen
Efficiënt
- 25 minuten actieve sessie
- Te boeken op dinsdag en donderdag
- Van ochtend tot en met avond
- Focus op bewuste spieractivatie
Persoonlijke begeleiding door Mevana.
Bij ONbody word je persoonlijk begeleid door Mevana in een rustige en ontspannen omgeving. Iedere afspraak is privé en 1-op-1: tijdens jouw sessie zijn er geen andere sporters in de trainingsruimte. De training wordt afgestemd op jouw lichaam, jouw belastbaarheid en jouw persoonlijke doelen.
Ik neem de tijd om alles stap voor stap uit te leggen, bouw de intensiteit rustig op en blijf tijdens de hele sessie begeleiden.
Zo weet je precies wat je kunt verwachten en train je op een manier die veilig, comfortabel en prettig aanvoelt.
Mijn doel is dat jij je op je gemak voelt, met vertrouwen aan je traject begint en iedere sessie met persoonlijke aandacht ervaart.
Rustig aankleden en stap voor stap starten.
In deze video zie je hoe Mevana rustig helpt met het aantrekken van de EMS-kleding en je stap voor stap begeleidt voordat de training begint.
Bij de eerste afspraak nemen we extra tijd voor uitleg, kennismaking en het rustig opbouwen van de intensiteit. Jij geeft steeds aan wat prettig voelt.
Zo verloopt ONbody.
Intake
Korte kennismaking, bijzonderheden bespreken, uitleg over EMS en rustig starten.
Training
25 minuten actief, liggend op de behandeltafel en de intensiteit per zone rustig opgebouwd.
Afronding
Rustig afsluiten, water drinken, vervolg bespreken en indien gewenst een vaste planning maken.
Voor wie is ONbody geschikt?
ONbody kan geschikt zijn voor mensen die rustig willen beginnen, moeite hebben met een vaste sportroutine of liever begeleid trainen zonder grote belasting van gewrichten.
Beginners
- Als sporten spannend voelt
- Als je rustig wilt opbouwen
- Als persoonlijke begeleiding prettig voelt
- Als je eerst wilt ervaren hoe EMS voelt
Drukke agenda
- Korte sessies
- Vaste momenten mogelijk
- Duidelijke trajecten
- Weinig voorbereiding nodig
Bewuste opbouw
- Aandacht voor je lichaam
- Rustige begeleiding
- Geen groepsdruk
- Ruimte om grenzen aan te geven
Rust en spieractivatie voor het gezicht.
Naast ONbody bieden we ook ONface aan: een rustige, liggende EMS-gezichtsbehandeling gericht op ontspanning, doorbloeding en subtiele spieractivatie.
Wanneer is EMS niet geschikt?
Veiligheid staat voorop. Daarom wordt er vooraf altijd gevraagd naar bijzonderheden. In sommige situaties is EMS niet geschikt of alleen mogelijk na overleg met een arts of specialist.
Niet geschikt
- Bij zwangerschap
- Bij een pacemaker of elektronisch implantaat
- Bij epilepsie zonder medische toestemming
- Bij ernstige hart- of vaatproblemen
Overleg nodig
- Bij recente operaties
- Bij ontstekingen of koorts
- Bij trombose of verhoogd risico daarop
- Bij medische klachten of twijfel
Altijd melden
- Medicatiegebruik
- Implantaten of spiraal
- Huidproblemen op het lichaam
- Pijn, duizeligheid of onwel gevoel
Wat neem je mee?
Voor een fijne sessie is het belangrijk dat je goed voorbereid komt. EMS werkt het prettigst met aansluitende, comfortabele kleding en voldoende vochtinname.
Kleding
- Strakke katoenen kleding
- Geen dikke sportkleding
- Geen metalen details
- Bij de eerste keer kun je kleding lenen
Vooraf
- Drink voldoende water
- Eet licht vooraf
- Kom niet ziek of koortsig
- Meld bijzonderheden altijd vooraf
Na afloop
- Drink extra water
- Luister naar je lichaam
- Spiervermoeidheid kan voorkomen
- Rustige opbouw blijft belangrijk
Start laagdrempelig met ONbody.
Start laagdrempelig met een proefles. Daarna kun je kiezen voor een instaptraject of een vaste routine.
ONbody EMS
-
Gratis proefles
Maak vrijblijvend kennis met ONbody en ervaar hoe een EMS-sessie voelt. -
1 keer per week
€80 per 4 weken -
2 keer per week
Eerste 4 weken: €140
Kennismakingsactie
Vanaf maand 2: €160 per 4 weken -
3 maanden vooruitbetalen
€420 totaal: omgerekend €140 per 4 weken. -
Ontzorgingspakket
Optioneel €20 voor het volledige abonnement.
ONface
-
Losse behandeling
€50 per sessie -
Pakket
4 behandelingen voor €200 - Vooraf te betalen.
- Combinatievoordeel mogelijk bij ONbody + ONface.
Veelgestelde vragen over ONbody.
Hoe lang duurt een ONbody sessie?
Is ONbody geschikt als ik weinig sportervaring heb?
Doet EMS pijn?
Kan ik spierpijn krijgen na ONbody?
Wanneer kan ik ONbody boeken?
Is ONbody altijd privé?
Is ONbody geschikt als ik een hoofddoek draag?
Waar vindt ONbody plaats?
Plan jouw proefles.
Plan jouw proefles en ontdek in alle rust of ONbody bij jou past.